Льняное масло - ценный продукт, получаемый из семян льна, который находит применение в кулинарии, косметологии и народной медицине. Рассмотрим основные способы его правильного использования.
Содержание
Пищевое применение льняного масла
- Добавление в холодные блюда и салаты
- Использование как источника Омега-3
- Применение в вегетарианском питании
- Компонент диетического рациона
Рекомендуемые дозировки
| Цель применения | Суточная норма |
| Профилактический прием | 1-2 столовые ложки |
| Лечебный курс | До 3 столовых ложек |
| Детям с 5 лет | 1 чайная ложка |
Косметическое использование
Для кожи лица
- Очищение кожи: нанести на ватный диск, протереть лицо
- Питательная маска: смешать с медом и яичным желтком
- Для массажа: использовать в чистом виде
- Против морщин: наносить на ночь тонким слоем
Для волос
- Обертывания против сухости
- Добавка в шампуни (1 чайная ложка на порцию)
- Компонент масок для роста волос
- Средство от секущихся кончиков
Лечебные свойства
| Проблема | Способ применения |
| Запоры | 1 ст.л. утром натощак |
| Гастрит | 1 ч.л. за 30 мин до еды |
| Боли в суставах | Компрессы и внутренний прием |
Правила хранения
- Хранить в темной стеклянной бутылке
- Держать в холодильнике
- Срок хранения - не более 1 месяца после вскрытия
- Не допускать нагревания
Противопоказания
- Желчнокаменная болезнь
- Панкреатит в острой стадии
- Индивидуальная непереносимость
- Беременность (только после консультации врача)
Льняное масло требует грамотного подхода к применению. При соблюдении правил использования и хранения оно может стать ценным дополнением к вашему рациону и уходу за собой.
